炎炎夏季，養生排毒好時機

經過前些日子忽冷忽熱的氣候之後，炎熱的夏天即將來臨。酷熱、潮濕的天氣，是許多疾病的溫床，但是只要善用這個季節與此時人體的特性，不但可以免除逛醫院的痛苦，也有助於排除身體裡累積已久的毒素，反而可以「增強體魄」。

在太陽與地球的關係中，夏季屬太陽直射且日照長的季節，被歸於五行中的火。火的特質是一種向外、向上發散的能量，因此，我們在夏季必須避免身體的能量外散、外發過度而導致耗竭。在經絡系統上，此時主行手少陰心經與手太陽小腸經，也就是我們的心血管系統與消化吸收系統，所以可以利用這兩大系統的能量較為充足的時候，進行身體的重新整理。另外，就五行上來說，火剋金，因此夏季要小心呼吸系統與大腸疾病。以下是就整合自然醫學的觀點，提供給大家全方位，並可在家自己操作的養生排毒法。

飲食上，不宜食用容易導致過敏的食物，如高蛋白的肉、蛋、奶、蝦、蟹、魚、以及其他的海鮮等，否則容易有過敏的現象。因個人體質不同而常有的特殊過敏食物，也請一併注意。所謂過敏現象，是導因於免疫系統對過敏原所引發的發炎反應，例如，發疹、拉肚子、流鼻涕、發痰，以及氣喘等。雖然，對於整合自然醫學而言，這是一種排毒的現象，未必不好。油炸類食物也應避免。另外，在夏季吃冰是件很誘人的事，但應節制，尤其不要把冰品與飲料當開水喝，以免破壞胃口，導致營養不良。

夏季是排毒的好時機，可利用此時以排毒調整體質。飲食清淡之外，要喝大量的水以利排毒與防止便秘。生機蔬果汁可解肝毒，檸檬汁可解腎毒，並利用自然草本植物排宿便，讓毒素自皮膚的汗、大小兩便、呼出的氣與涕痰中排出。性生活要保持節制，以免秋冬的時候導致體虛而罹病。居住環境要通風並且除濕，以免濕氣過重而引發過敏、氣喘、黴菌感染。

另外，運動的時間最好選在早上9點之前與下午5點之後，以避免中暑。最適合夏季的運動，是一些可使血液循環增強的項目，例如烤箱、三溫暖、以粗布摩擦身體等，有助於身體虛冷的人重建身體的微血管循環。

夏季雖然較多傳染病盛行，但如果排毒完全、身心潔淨，就不會感染如輪狀病毒腸胃炎、感冒之類的傳染病，這類的奇蹟在許多嚴格執行生機飲食者身上可以見到；體內無毒，自然百病不侵！